Բորն օգնում է նիհարել:

2024 Հեղինակ: Miles Stephen | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-15 23:37

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օգտագործումը բոր որպես սննդային հավելում հանգեցնում է կարճաժամկետ և երկարաժամկետ արդյունքի կշռի կորուստ [14, 15]։ Նախորդ ուսումնասիրության ժամանակ ճտերը կերակրում էին բոր (3 մգ/կգ) ցույց է տվել չափավոր կշռի կորուստ և պլազմայում գլյուկոզայի մակարդակի նվազում, հավանաբար պայմանավորված դեպի մագնեզիումի և վիտամին D3-ի անբավարարություն [16].

Նմանապես, հարցնում են, թե բորը ձեզ գիրացնում է:

Հակառակը, կենդանիների որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ սննդակարգի ֆիզիոլոգիական չափաբաժինները (3 մգ/կգ/օր) բոր հավելումների պատճառները քաշի ավելացում ¹⁰. պարզվել է, որ ստացել է 88 մգ բոր մեկ կգ մարմնի համար քաշը օրական նվազեցրել է առնետների մարմնի քաշը ²⁸.

Նմանապես, ի՞նչ է անում բորը մարմնի համար: բոր հանքանյութ է, որը հանդիպում է սննդի և շրջակա միջավայրի մեջ: Մարդիկ վերցնում են բոր հավելումներ՝ որպես դեղամիջոց։ բոր օգտագործվում է ամուր ոսկորներ կառուցելու, օստեոարթրիտի բուժման, որպես մկանների կառուցման և տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման, ինչպես նաև մտածողության հմտությունների և մկանների համակարգման բարելավման համար:

Մարդիկ նաև հարցնում են՝ օրական քանի՞ մգ բոր պետք է ընդունեմ:

Առաջարկվող չկա Ամենօրյա Նպաստ (RDA) համար բոր քանի որ դրա համար էական կենսաբանական դերը բացահայտված չէ: Մարդիկ օգտագործում են տարբեր քանակությամբ բոր կախված նրանց սննդակարգից: Դիետաներ, որոնք համարվում են բարձր պարունակություն բոր ապահովել մոտավորապես 3.25 մգ բոր 2000 կկալ-ի դիմաց օրում.

Որքա՞ն է բորը չափազանց շատ:

Դեղաչափի նախազգուշացում բոր Հայտնի է, որ այն մահացու է, երբ ընդունում են ավելի քան 20 գրամ մեծահասակների մոտ կամ 5-ից 6 գրամ երեխաների մոտ: Ահա ընդունման մի քանի այլ փաստագրված կողմնակի ազդեցություններ չափազանց շատ բոր : հիվանդ զգալ. փսխում.